孕妇到底应不应该多吃腐竹

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    孕妇到底应不应该多吃上海腐竹

    众所周知上海腐竹中的蛋白质特别高，它含有的蛋白质可以和鸡肉还有猪肉等蛋白质相提并论了，所以非常有利于补充一些能量，可以很好的缓解疲劳，所以孕妇吃腐竹是非常有必要的。

    孕妇吃腐竹有什么好处

　　1、腐竹中含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等孕妇需要的多种微量元素。腐竹蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。孕妇食用能补充身体所需的能量和微量元素。

　　2、腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。孕妇食用能预防孕期高血压。

　　3、腐竹还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。孕妇食用对胎儿的健康发育很有帮助。

　　4、腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质，可以为准妈妈补充营养，缓解体虚之症。

    孕妇吃腐竹对于腹中的胎儿还有特别多的好处，因为腐竹中的VB含量比较丰富，所以对于胎儿的神经系统的发育以及皮肤的形成都是非常好的，而且腐竹中的氨基酸可以促进胎儿的脑部发育，还有腐竹中富含叶酸，能有效预防胎儿先天畸形。

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